Des recettes simples pour s’hydrater en se faisant plaisir

 

 

Un temps idéal pour boire des eaux fraiches et gourmandes. En plus, c’est bon pour la santé, alors pourquoi se priver???

Vous avez certainement dû voir passer mes nombreuses préparations dans mes instastories, je vous livre donc ces recettes simples et rapides à faire!

 

Pour toutes mes recettes, j’utilise une bouteille en verre. J’y mets les ingrédients et je complète avec de l’eau minérale.

Je fais mes préparations la veille au soir. Si vous les préparez le jour J, il faudra y ajouter des glaçons (préparés avec de l’eau minérale bien sûr), et penser à avoir toujours de l’eau au frais. 

Par contre, pour certaines recettes, il est vraiment préférable de les faire le soir, comme les préparations avec du gingembre!

Utilisez de préférence des ingrédients bio, notamment le citron et le concombre. S’ils ne sont pas bio, éplucher les!

Je vous mets quelques idées de recettes que j’ai testées, mais vous pouvez faire une quantité infinie de combinaisons. Vous pouvez également utiliser d’autres ingrédients. Il est simple de savoir quel fruit s’associe à quelle herbe!!!

 

Voici pourquoi j’utilise ces ingrédients:

 

Le concombre :  pour son coté drainant et dépuratif. Le concombre est très hydratant car il est essentiellement constitué d’eau.

Le citron : il est riche en vitamine C. De plus, il est très detoxifiant (c’est bon pour le foie!)

Le gingembre  : mon meilleur ami depuis toujours. Il est très bon pour atténuer les nausées, et facilite la digestion.

La grenade : pour son coté détoxiquant et anti-inflammatoire.

La menthe : elle est très rafraichissante.

Les fruits rouges : pour leur coté gourmand.

Le fruit de la passion : pour ajouter un peu d’exotisme et de l’acidité dans mes boissons.

Le romarin : notre allié pour la digestion. Il a connu pour les bienfaits suivants:   antidouleurs et anti-inflammatoires, il est bon pour la mémoire et la concentration. C’est une herbe qui a de nombreuses propriétés.

 

Eau citron-citron vert

Coupez des rondelles de citron et de citron vert, mettez les dans une carafe, ajoutez de l’eau et laisser infuser.

 

Eau concombre citron fraise menthe

Coupez et laissez infuser les ingrédients dans une carafe remplie d’eau.

 

Eau fraise citron

Des tranches de citron bio, des fraises et de l’eau!

 

Eau à la framboise

Faites tremper des framboises dans de l’eau et réservez au frais.

 

Eau de coco fruit de la passion ananas

Mettez un fruit de la passion et des morceaux d’ananas (frais ou surgelés) dans de l’eau de coco et laissez infuser, comme Vai-Vai mais sans le sucre de canne!

 

Eau grenade menthe 

Mettre les graines de la grenade et de la menthe, laisser infuser.

 

Eau fraiche

Coupez des tranches de concombre, ajoutez des rondelles de citron et de la menthe fraiche. Laissez infuser.

 

Eau gingembre citron

Coupez 2 centimetres de gingembre frais et e coupez en petits morceaux. Coupez un citron en quartiers ajoutez de l’eau et laissez infuser.

 

Eau detox au romarin

Coupez des quartiers de citron. Ajoutez des framboises et une branches de romarin. Laissez infuser. Ajoutez du sirop d’agave si vous souhaitez une touche de sucrée.

Eau gingembre citronnelle

Coupez 2 tiges de citronnelle et ajoutez un morceau de 5 cm de gingembre en julienne. Ajouter de l’eau et laisser infuser.

 

 

 

Voilà, vous avez de quoi vous rafraichir en période de fortes chaleurs.

Prenez soin de vous et à très vite!

 

 

 

 

 

 

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